Diuréticos potentes adelgaza fácilmente

Hola amigos, hoy os traemos una serie de diuréticos naturales muy potentes, para adelgazar arrastrando grasas y desechos, mediante la eliminación de líquidos.





El té verde
Además de ser un potente antioxidante y de tener propiedades estimulantes,
por lo que es un buen complemento para nuestra dieta.


La levadura de cerveza

Rutina explosiva para pecho

Hola amigos, hoy vamos a enseñaros una  rutina ESPLOSIVA para pectoral. 
La duración será de 4 semanas, haciendo esta rutina una sola vez por semana, por ejemplo los martes.
Para hacer este entrenamiento es necesario disponer de material específico de gimnasio.

Advertencia!!!
Está enfocada a un nivel de exigencia personal muy alto, para personas que estén acostumbrados a entrenar fuerza y resistencia, aunque cualquier persona es libre de probar y ver si es capaz de hacer este entrenamiento.

Empecemos.

1er ejercicio
Press-Banca plano, en banco fijo, con barra larga.

Abdomen duro secreto

Hola amigos, hoy vamos a contar un pequeño secreto que uno de los campeones de España de culturismo nos legó.
Cómo sacar el máximo a cada flexión abdominal que hagamos.

Es un truco muy sencillo que se lleva a cabo en dos pasos:

1)
Cuando hagamos la flexión debemos expulsar todo el aire que hayamos cogido, dejando el abdomen completamente "seco".
Al encontrarse sin oxígeno, en un ejercicio aeróbico, nuestro abdomen trabajará al máximo.
2)
Al volver a la posición de "relajación" cogeremos el mínimo aire posible, para que después nos cueste menos soltarlo.

Puede parecer algo muy básico, pero si hacemos cualquier ejercicio de abdomen, controlando la respiración de esa forma nos "arderá" del esfuerzo.
Haced la comparación entre vuestra forma habitual, y a esta, notaréis unos resultados sorprendentes.

Por gentileza de mono sano

Adelgazar bebiendo Agua baja en sodio

Agua Bendita 

En muchas dietas se recomienda beber mucha agua, para que así orinemos más veces y nos ayude a arrastrar grasas y otros desechos. Pero verán si bebemos agua con un contenido elevado en sodio, retendremos líquidos y no adelgazaremos tan fácilmente.

¿Qué agua puedo beber?

Verán todas las botellas de agua mineral tiene una etiqueta donde están registrados sus valores nutricionales: Grasas, proteínas, hidratos, SODIO/SODIUM....

Para que el agua nos ayude a ADELGAZAR, necesitamos que tenga el contenido de sodio más próximo

Glúteos de piedra 1ª parte

Muy buenas chicas y chicos, hoy os vamos a dar un par de consejos para tener unos glúteos levantados y bien duros, que sabemos que a todos nos encanta!

Vamos a contemplar ejercicios de todo tipo, para el gimnasio o para casa, en este primer artículo solo contemplaremos ejercicios sin material específico, para que cualquiera tenga acceso a ellos.

Así que empecemos

Los quemagrasas más populares

Hola a todos, hoy os traemos un pequeño resumen de los quemagrasas que tenemos en el mercado, precio, función y posibles efectos.

Termogénicos

Descripción

Este tipo de producto acelera nuestro organismo para que trabaje más

Creatina efectos

Hola amigos, hoy os vamos a hablar de un producto muy demandado por los deportistas de alto nivel, la creatina.

Podéis buscar por cualquier parte y veréis maravillas de ella, aumenta el rendimiento físico, la resistencia, la fuerza...

Vamos a elegir una fuente en concreto wikipedia.

La creatina es producida naturalmente en el cuerpo humano a partir de aminoácidos principalmente en el riñón y el hígado. Se transporta en la sangre para uso de los músculos (...)

Dieta disociada

La dieta disociada

Bueno esta dieta es mi favorita, porque básicamente cuando la acompañas de un poco de ejercicio te permite llevar un régimen sin privaciones.

Lo más importante de las dietas es no pasar hambre, y ese es el secreto para que tengan éxito.

En qué consiste

La base de esta dieta es el concepto de no mezclar grupo de alimentos, y hacer la ingesta de cada grupo a una determinada hora.

A grosso modo se podría contemplar un menú así: