Hola
amigos, hoy vamos a contar un pequeño secreto que uno de los campeones de España de culturismo nos legó.
Cómo sacar el máximo a cada flexión abdominal que hagamos.
Es un truco muy sencillo que se lleva a cabo en dos pasos:
1)
Cuando hagamos la flexión debemos expulsar todo el aire que hayamos cogido, dejando el abdomen completamente "seco".
Al encontrarse sin oxígeno, en un ejercicio aeróbico, nuestro abdomen trabajará al máximo.
2)
Al volver a la posición de "relajación" cogeremos el mínimo aire posible, para que después nos cueste menos soltarlo.
Puede parecer algo muy básico, pero si hacemos cualquier ejercicio de abdomen, controlando la respiración de esa forma nos "arderá" del esfuerzo.
Haced la comparación entre vuestra forma habitual, y a esta, notaréis unos resultados sorprendentes.
Cómo sacar el máximo a cada flexión abdominal que hagamos.
Es un truco muy sencillo que se lleva a cabo en dos pasos:
1)
Cuando hagamos la flexión debemos expulsar todo el aire que hayamos cogido, dejando el abdomen completamente "seco".Al encontrarse sin oxígeno, en un ejercicio aeróbico, nuestro abdomen trabajará al máximo.
2)
Al volver a la posición de "relajación" cogeremos el mínimo aire posible, para que después nos cueste menos soltarlo.
Puede parecer algo muy básico, pero si hacemos cualquier ejercicio de abdomen, controlando la respiración de esa forma nos "arderá" del esfuerzo.
Haced la comparación entre vuestra forma habitual, y a esta, notaréis unos resultados sorprendentes.
Por gentileza de mono
sano
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